Alimentos que deberías comer cuando te sientas hinchado

La sensación de hinchazón es una de las más molestas que podemos sentir luego de haber almorzado o cenado. Lamentablemente en esta época de fiestas y reuniones de despedida del año, es mucho más probable que pasemos por esas situaciones. Por eso, conviene saber qué alimentos son los ideales para quitarnos de encima esta sensación.

Lo primero que tienes que saber es que se trata de una sensación que aparece como consecuencia de alimentos con gran cantidad de gas o de agua, así que para quitarte este problema de encima, tendrás que consumir ciertos alimentos.

Por ejemplo, los limones son sumamente efectivos en estos casos. Todo lo que tienes que hacer es tomar el zumo de un limón, que se asemeja mucho a los jugos gástricos que produce el estómago para deshacer el bolo alimenticio. Gracias a éste evitaremos la producción de gases.

El puré de calabaza es un alimento rico en potasio, que gracias a su enorme cantidad de fibras, nos permite mover más rápido el sistema digestivo, evitando estas molestias.

El melón, por su enorme contenido de agua, es uno de los alimentos considerados diuréticos naturales, de forma que ayuda a desinflamarnos.

Algo semejante ocurre con el plátano. Debido a la enorme cantidad de potasio que posee, es perfecto pensando en eliminar la acumulación tanto de agua como de sal en nuestro cuerpo.

Por último, si quieres algo con más cuerpo, no deberías descartar en estos casos el consumo de yogur. Si bien conviene cuidarse de los que poseen demasiada azúcar, se trata de una excelente alternativa pensando en quitarnos la hinchazón.