Cómo mejorar tu autoestima

Cómo mejorar tu autoestima

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Cuando se tiene baja autoestima se tiene mayor riesgo de sufrir insomnio, ansiedad, depresión, adicciones e, incluso, trastornos alimentarios (bulimia, anorexia).

Consejos para mejorar nuestra autoestima:

  1. Ser indulgente contigo mismo.

Reconoce tanto tu valía como tus limitaciones. Si no puedes hacer algo solo, pide ayuda. Y cuando puedas, ofrécele tu apoyo a esa persona.

  1. No compararse.

Cada persona es diferente y única. No vas a ser más ni mejor por parecerte a otro.

  1. Evitar respuestas negativas.

Intenta hablar siempre en positivo. Es contagioso.

  1. Aliméntate bien.

Si tu cuerpo funciona correctamente y te sientes mejor físicamente, tu visión del mundo cambiará.

  1. Haz ejercicio físico.

el deporte segrega endorfinas, que te harán sentirte más feliz. Además, te enseña a superar obstáculos, ponerte metas y descansar mejor.

  1. Sé agradecido.

Al final del día dedica unos minutos a reflexionar, meditar y agradecer lo que tienes. Te sentirás reconfortado y evitará la autocrítica.

  1. Aprende a decir que no.

Defiende de manera asertiva y educada tus argumentos, pero hazlo. Así no sentirás que se aprovechan de ti.

  1. Expresa tus sentimientos.

Al verbalizarlos (sobre todo los negativos, como celos o envidia) es posible que te des cuenta de su inutilidad y podrás superarlos mejor.

  1. Perdónate.

Vas a seguir cometiendo errores y aceptarlos es el primer paso para aprender. El perdón es fundamental para estar en paz y vivir un poco más feliz.

  1. Aprende a no criticar.

Si aprendes a no criticar a los demás, serás también más compasivo contigo mismo.

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