Seis beneficios y propiedades del coco

El coco es un alimento que tiene numerosas vitaminas y minerales con propiedades antioxidantes. A pesar de que contiene muchas grasas saturadas, posee un alto valor energético. Como ejemplo, 100 gramos de coco suponen 350 calorías. Aquí van algunos beneficios que aporta el coco, siempre y cuando se tome con moderación:

Aumento de energía: Como se ha mencionado antes, el coco es un alimento con un alto valor energético. Es por esto que está recomendado para personas que necesiten aumentar el peso o se sientan cansadas. También se puede tomar después de realizar una actividad física o en sitios donde haga mucho calor.

Ayuda a ir de vientre: El coco tiene propiedades laxantes naturales y su leche es diurética para ayudar a combatir la retención de líquidos. Esto estimula un buen funcionamiento intestinal y favorece el ir al baño.

El aceite de coco: Contiene ácido láurico, un ácido con propiedades antivíricas, antifúngicas y antibacterianas. Además, hace frente a los radicales libres y aporta una hidratación profunda, por lo que resulta muy apropiado para combatir las estrías, cicatrices u otros problemas cutáneos.

Es antioxidante: Algunos de los minerales que contiene el coco tienen grandes funciones antioxidantes, como el selenio y el zinc, y sus vitaminas, como la E.

Fortalece las uñas, el cabello y los dientes: La pulpa del coco contiene fósforo, calcio y magnesio. Estos tres compuestos a su vez fortifican las uñas, el cabello y los dientes.

Hidrata: El jugo que se extrae del coco es bajo en azúcares y muy abundante en sales minerales. Esta bebida es eficaz para bajar la presión arterial y los triglicéridos en las personas con colesterol.