La mitad de los españoles espera a tener sed para beber agua

Los españoles no sólo bebemos menos agua de la que deberíamos, sino que además esperamos demasiado para hacerlo. Éstas son algunas de las principales conclusiones que surgen después de repasar las últimas encuestas realizadas por la compañía Bezoya a más de 50.000 residentes nacionales.

Elena Garea, responsable de Nutrición y Salud de Calidad Pascual, otra de las firmas que ha participado en estos sondeos, recalca que «beber un mínimo de dos litros de agua diarios es tan importante como seguir una dieta saludable o hacer ejercicio» para nuestra salud, aunque muchos lo perdemos de vista diariamente.

El estudio, en algunos casos, resulta demoledor, ya que sostiene que sólo 1 de cada 3 españoles se hidrata como debería, es decir, ingiriendo los dos litros de agua diarios recomendados.

Pero probablemente lo que más preocupa a los especialistas es que esperamos a sentir sed para consumir agua, y en ese preciso momento nuestro cuerpo ya está sufriendo las consecuencias de la deshidratación.

¿Y qué es lo positivo de todo esto? Que el 95% de los encuestados es consciente de que debe hidratarse de un modo muy diferente al que lo hace. Es decir, las campañas de prevención funcionan bien en una primera instancia, aunque se debe trabajar luego para reforzarlas.

Por otro lado, la mayoría de las personas que sí cumplen con los requerimientos de agua diarios de su cuerpo, lo hacen aprovechando el momento de las principales comidas del día. No está mal, pero el consejo es intentar beber agua entre una hora y media hora previo a alimentarnos, ya que eso contribuye a la sensación de saciedad.

¿Qué cantidad de agua tomas por día?