Consejos para que la dieta funcione

En la siguiente entrada nos referiremos a un problema bastante común, a pesar de seguir una dieta no se logra bajar de peso. Si después de plantearte comenzar una dieta te vuelves a preguntar por qué no pudiste adelgazar en la anterior no debes dejar de leernos.

Es fácil y normal sentirse frustrado cuando no se tiene éxito en una dieta, a pesar de haber perseverado, por eso es muy importante tener una idea de qué sucede que no se puede perder peso de la forma propuesta.

Un error muy común es subestimar las calorías que se consumen. En muchas oportunidades se llega a pensar que las calorías que se han consumido no son tantas. En estos casos lo ideas es anotar todo lo que se come, incluyendo las colaciones y las bebidas. así se podrá tomar mayor conciencia de la ingesta de calorías de todos los días.

Otro punto clave es prestar atención al tamaño de las porciones, para ello se podrá usar tazas o cucharas de medir. En el caso e que se vaya a comer en un restaurante siempre enfocarse en los platos saludables. En muchos establecimientos gastronómicos se ofrece un menú con una opción baja en calorías

La falta de horarios adecuados para dediocarle a la comida es una de las causas del fracaso de las dietas. Durante el día se necesita un balance de glucosa que nos permite mantener los niveles de energía, además de prevenir que el metabolismo se vuelva más lento.

El desayuno es una de las principales comidas que no deben saltearse nunca. Se debe tomar dentro de la hora siguiente a cuando nos levantamos. Tampoco deberemos olvidar tomar algún snack o un tentempie saludable cada tres o cuatro horas, así el metabolismo se podrá mantener estable.

Si tienes la posibilidad recuerda realizar actividad física todos los días, si bien no es la única opción para perder peso es una excelente alternativa para mantener la salud.

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