Causas y síntomas de la acidez estomacal y cómo eliminarla con la dieta

La acidez de estómago es una de las dolencias digestivas más habituales que sufren no sólo los españoles sino personas de todas partes del mundo. Por supuesto, existen ciertos alimentos que tenemos que evitar consumir para no sufrirla, sobre todo antes de ir a la cama, pero hoy queremos ir más allá.

En primera instancia, debemos decir que de acuerdo a la Fundación Española del Aparato Digestivo, en 2018 el 30% de los españoles sufría esta molestia alguna vez a la semana. Algunos de los síntomas que la distinguen tienen que ver con dolor, ardor, quemazón y sensaciones semejantes que van desde la boca del estómago hasta la laringe.

Si se trata de repasar algunas de las principales causas de esta dolencia o malestar, mientras tanto, podemos hablar por ejemplo el consumo de alimentos demasiado grasos, como así también frituras o determinados rebozados. Por ende, podemos decir que la forma forma de evitar la acidez estomacal es lleva una dieta equilibrada la mayor parte del tiempo.

Pero también existen causas comprobadas de la acidez que nada tienen que ver con los alimentos que consumos, como por ejemplo el fumar tabaco, el consumir demasiado alcohol, el estrés, estar cursando un embarazo, realizar ejercicio físico fuerte inmediatamente después de alimentarnos, etc.

Ahora bien, si quieres conocer algunos de los alimentos más recomendables como para deshacernos de la acidez, entonces tenemos que mencionar por ejemplo la avena, el jengibre fresco, el plátano y la manzana entre las frutas, y las almendras dentro del grupo de los frutos secos.