Alimentos ideales para comenzar la semana con energía

Por mucho que nos cuidemos con los alimentos que consumimos de lunes a viernes, es posible que el fin de semana la dieta se nos vaya un poco de las manos. Por este motivo, muchísimas personas deciden comenzar el lunes fijándose únicamente en aquellas opciones que les permiten recuperar energía.

En este caso en particular, creemos que estamos ante una más que interesante oportunidad de enseñar a todos los interesados, una serie de alimentos que consideramos los mejores cuando se pretende dejar atrás la irregularidad alimentaria del fin de semana, para volver a encausar la dieta.

En tal sentido, tenemos que decir que la avena es una de las mejores alternativas en este sentido. Si bien podríamos hablar de cereales en general, lo cierto es que la avena es uno de los mejores, con su gran aporte de hidratos de carbono, grasas saludables, vitaminas A y E, minerales y oligoelementos, además de elementos que ayudan a eliminar el colesterol.

El chocolate es otra muy buena alternativa, siendo considerado un súper alimento con aportes interesantes de nutrientes como la fibra, el magnesio, vitaminas, minerales,etc. Por supuesto, conviene que se trate de un chocolate con la mayor cantidad de cacao posible, y con poca azúcar relativamente.

El pescado tampoco debería quedar por fuera de tu dieta, considerando que se trata de un antidepresivo natural con grandes aportes en materia de Omega 3.

Los plátanos son la mejor decisión posible para los amantes de las frutas, dado que contienen cantidades más que interesantes de vitamina B6, además de fibra para mejorar el funcionamiento intestinal y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Entre los frutos secos, finalmente, recomendamos sobre todo las nueces, con sus altos niveles tanto de proteínas como de antioxidantes; aunque si los prefieres puedes decantarte por otros como el maní, las almendras, los pistachos, etc.