10 alimentos que parecen saludables pero no lo son

Cuando pensamos en una buena dieta, sabemos que existen mitos y conceptos preconcebidos acerca de algunos de los alimentos que comemos a diario o deberíamos comer a diario. Todo el mundo sabe qué opciones están etiquetadas de saludables, y cuáles no forman parte de este mundo.

Sin embargo, existen muchos casos en los que determinados alimentos que suelen ser considerados saludables en realidad no lo son tanto, y en esta ocasión queríamos detenernos en ello, para que conozcas de cuáles estamos hablando.

A partir de esto podrás conocerlos, identificarlos, y si bien no es necesario que los elimines por completo de tu dieta, podrás regular las cantidades que ingieres:

• Ensaladas de restaurante: si bien parecen ser la opción más saludable dentro de estos menúes, muchas veces llevan salas con enorme cantidad de calorías, bacon, pollo rebozado, etc.
• Tortitas de arroz: consideradas por muchos como el snack perfecto entre otras, en su composición podemos hallar elementos como sal, aceite, saborizantes, etc.
• Salsa de soya: aunque posee muchos beneficios indudables, su alto contenido de sodio es un problema, y por eso se recomienda no abusar de ella.
• Chips de verduras: si bien los vegetales suelen ser más saludables que otro tipo de chips, el problema es que no dejan de estar fritos, algo que casi nunca es recomendable.
• Frutos secos: sí, son extremadamente interesantes entre horas, pero siempre cuando hablamos de raciones pequeñas. Sin comes demasiados estarás añadiendo muchísimas calorías a tu diera diaria.
• Palitos de cangrejo: aunque son un buen complemento para varias comidas y parecen inofensivos, entre sus componentes podemos hallar edulcorantes, aditivos, sal, etc.
• Coco: ¿qué pude tener de malo el coco? Su cantidad de calorías. Unos 100 gramos de coco aportan más de 350 calorías, y por eso debemos ser cuidadosos con su ingesta.
• Pan de molde: el pan es un alimento básico y por eso muchos creen que es sano, cuando en realidad su sabor característico es producto del uso de grasas, azúcares, etc.
• Azúcar moreno: si bien en pequeñas cantidades se trata de una opción mejor que el azúcar blanco, si abusamos de su consumo los perjuicios para nuestra salud son casi los mismos.
• Embutidos envasados: no importa si has escogido un embutido considerado salubable. Si se encuentra envasado se habrán añadido a su composición elementos como grandes cantidades de sal, harina, féculas de patata y otros tantos.